頭皮の血行促進にも良い?温冷欲による効果・・・

サウナが好きでよく行っています。
もともと肩こりがひどいんでサウナで血行を促進させることと、リラックスできるので
病み付きになってます。
サウナではしっかり体を温めた後、冷水に入って体を冷やすというのを繰り返しています。それによって、血行を促進させると同時に自律神経が整えられるとも言われています。

そして、その温冷浴が頭皮の血行にも良い?
なんてことも言われていました。

温冷浴で頭皮の血行が良くなるわけ

熱い湯をかけることで毛細血管が広がり、冷たい水をかけると毛細血管が細くなり、その状態を繰り返すことがポンプの作用となり血液をドンドン運ぶことができるため、
血行促進につながると言われています。
たしかに、温めることと冷やすことを繰り返すことで血行を促進できるとは言いますが、頭皮にまでそんな効果があるのか?
この方法で薄毛が改善された。という方もいたし、副作用などもないため
試してみる価値ありです。

頭皮の血行を促進させるための温冷浴方法

手っ取り早いのは、お風呂やサウナで体を温め、シャワーで冷水をかぶるってことで
全身の血行を促進させることですが、
冬は辛すぎるといった場合、頭皮だけを温めたり冷やしたりしても効果があります。
シャンプーをした後、洗面器に冷水をためて頭を洗面器に浸して冷やす。
今度は温水を洗面器にためて頭を突っ込んで頭皮を温める。
この繰り返しをすることで、頭皮だけの温冷ができます。
3~5回くらい繰り返すと効果的と言われていました。
この方法なら体に冷水をかけることもなく、頭皮の血行を促進させることができますが、
湯冷めして風邪をひかないようにしなければいけませんね。

温冷浴に向かない人

全身の温冷浴の場合、心臓に負担がかかります。
そのため、温冷浴は心臓に持病がある方や、薬を服用している方の場合もあまりお勧めできません。
かかりつけの医師に相談するなど、体のことを第一に考えましょう。
また、洗面器で頭皮だけの温冷浴を行う場合、おかしな姿勢になるため、
しっかり座って行うことも大事だし、体調によっては立ちくらみがすることも有るので、転倒しないように気を付ける必要がありそうです。

温冷浴を3年間続けた方は薄毛が改善されたばかりか、太く強い髪が生えたのを実感しているという方もいらっしゃいました。
ただ、温冷浴だけで薄毛の改善につながるのか?
ということに関しては何とも言えないけれど、
続けることが効果へとつながるポイントでもあります。
薄毛を何とかしたいなら、やってみるっきゃないかっ。

育毛の頭皮血行促進で一つ注意しておきたいのが初期脱毛の可能性があるかもしれないということです。

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頭皮の血行を促進することで髪が活性化され、それまで乱れていた毛周期が正常化するためです。一時的な現象ではありますが、たまに髪が一気に抜けるってこともあることをおぼえておいたほうがいいです。